So-net無料ブログ作成
検索選択

5月23日からの1週間 ~全日本マラソンランキング~ [今日の練習]


5/23(月) AM4:30から
9K RestJog (48分)

5/24(火) AM4:30から
5K 20'39
10K 40'17(19'38)
14K 57'14

12K までしか続かず あとはJOG

5/25(水)  AM4:30から

雨のため 秘密の(笑)
屋内練習場で 60分JOG

5/26(木) AM4:30から
7K RestJog (37分)

5/27(金) AM4:30から
5K 20'14
10K 39'40(19'26)
12K 48'36


5/28(土) なまずの郷 AM10:40から

6K 26'22
12K 52'59 (26'37)
18K 79'22 (26'23)
24K 105'22 (26'00)
27.6K 120'31

平均 4'25 ぐらい、、結構疲れる。
来週は 2H30分をペース落として走る予定。。。


5/29(日) 大峰山 2周 AM6:30から

1) 8'04 + 9'14 = 17'19
2) 8'09 + 9'24 = 17'33 (34'52)

大峰山まで行くのに雨のためテンション上がらず。(往復10K)
雨で靴のグリップがきかず、滑るしお腹が冷えておかしくなったので
ゆっくりJOG。。


距離のみは走っているかな。。
====================

さて みなさんもマラソンランキング書いていたので
私も。。

2015 全日本マラソンランキング.png

ベスト10には入っているのですが、先頭ははるか先です。。。。

今年は、せめて45分は切りたいし、あわよくば、、、ですね。


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ

nice! 0

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。