So-net無料ブログ作成
検索選択

5月16日からの1週間 [今日の練習]

5/16(月) AM4:30から
6K RestJog

5/17(火) 15K  AM4:30から
5K 21'59
10K 42'32(20'33)
14K 58'37

5/18(水) 15K AM4:30から
5K 21'00
10K 40'32(19'33)
14K 59'40

5/19(木) AM4:30から
9K RestJog

5/20(金) 13K AM4:30から
5K 20'39
10K 39'46(19'07)
12K 48'56


5/21(土) 27K 持続走 なまずの郷 22周 AM6:00から

6K 27'36
12K 55'17 (27'41)
18K 82'18 (27'01)
24K 108'24 (26'06)


5/22(日) 大峰山 3周 AM6:30から

1) 7'47 + 8'45 = 16'32
2) 7'13 + 8'06 = 15'19 (31'51)
3) 6'58 + 7'09 = 14'07 (45'58)


やっと 110K/週 走れる体に。。

とはいっても 土日は、午前中疲れて 寝てました。(笑)


写真は 先日の宗像ユリックス 24時間駅伝でお世話になった 桜川チームの皆さん
ありがとうございました。

ユリックス 2016-1.jpg



nice!(0)  コメント(0) 

nice! 0

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。