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福岡県民体育大会参加 2014/9/21 大牟田市 [今日の練習]

みなさん 秋分の日 いかがお過ごしですか?

私の方は、早朝から持続走をやって、帰ってきて横になったら

寝ていました。

オヤジも疲れるのです。(笑)


けっこう 日曜日の影響があるのか。

思った以上に足が張っていますね

ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ・_・)┘

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その日曜日ですが、大牟田で行われた福岡県 県民体育大会へ参加してきました。

50代の3000Mは昨年まで3連覇していましたが、今年は??


家を12時過ぎに出て大牟田へ14時に到着。

旧知のメンバーと対面できるこの大会は嬉しいものです。

星空のメンバーとも久しぶりに会いました。。


(*^ワ^*)


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そんなこんなしていると、レースの時間。

福岡市の境さん、春日市の長尾さん、行橋市の末永さん
北九州市の松本さん 中尾さん 高木さんや 久しぶりにカールさんまで

(゜ロ゜)ギョェ

そうそうたるメンバー、、


スタート

1周目 77秒 長尾さんが引く

2週目 81秒 

3周目 76秒 境さんが引き始める

まだいけるかな.jpg
(写真 あすかさんから頂きました。ありがとう) (=^0^=)

4周目 77秒 少しペースが落ちたような、

5周目 78秒 6分29秒 もうここで余裕はなし

6周目 79秒 我慢できずに離れる、、

7周目 78秒 先頭からどんどん

離された、、.jpg

8周目 40秒 最後は流してゴール 9分47秒

1位 末永さん 行橋市 9:37.83
2位 長尾さん 春日市 9:39.75
3位 境さん  福岡市 9:40.65
4位 わたし  福津市 9:46.84
5位 松本さん 北九州市 10:04.04
6位 高木さん 築上郡 10:07.83
7位 中尾さん 北九州市 10:14.52
8位 カールさん筑紫野市 10:16.25
9位 中野さん 福津市 10:19.44

途中 集団4人の声が5週目に聞こえた時に
半ば諦めましたね、、

(´Д`。)グスン

もったいないことを。。

あと1週我慢していれば、同じ4位でも
9分40秒に近いタイムは出ていたかもです。


ま マラソンの練習をずっとやっているので
スピードがないのは分かっていましたが
もう少しスピード練習をやっても良かったかもと
思った日曜日の試合でした。[ふらふら]


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同じ福津市の長距離メンバーでは
 
あべさん 60台 3000M優勝!! 10'58
つるさん 40台5000M 18'44
えんどうくん 青年5000M 17'48
まきのくん 青年5000M 16'20
なかむらさん 一般5000M 16'19 5位 !!

しなさん 3000M 11'58 5位
おおしまさん 3000M 12'26 2位

参加されたかた お疲れ様でした。
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おまけ


(´▽`)




孫生まれました。2人目です。(男の子)
名前をみんなで思案中。。(笑)

おとうと誕生.jpg
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コメント 5

みっちー

お疲れ様です。3000mレベル高かったですねー。
壮年5000mもレベル高くなってるし・・・。
でもタイム悪くないですし、マラソン楽しみですね。
お孫さん、お誕生おめでとうございます!!
by みっちー (2014-09-23 17:20) 

tk-runner

みっちーさんへ

こんばんわ コメントありがとうございます。
毎年のことですが、自分のレベルが現状維持か下降線に入るところに
グッと新しい波が来るということなんでしょうね。。

この波に向かっていくのか、引いてしまうのかで、
自分の競技人生が長くなるのか しぼんでいくのかを
なんとなく考えてしまいます。

もう一花 というのは みんな思うんでしょうね。
by tk-runner (2014-09-23 20:45) 

みっちー

思います!!(^^)
頑張りましょう!!
by みっちー (2014-09-23 22:28) 

MAKO

アドバイス、ありがとうございました。
30K走どころか、20K走もやったことなかったため、20K過ぎると、足が・・少しづつ、距離を伸ばしていきたいと思ってます。
目標は、笑われそうですが、別大、関門に引っかからずに、ゴールすることです。足元にも、及びませんが、これからも、よろしくお願いします。
by MAKO (2014-10-06 19:44) 

tk-runner

MAKOさんへ

こんばんわ。別大の関門は、けっこう厳しいと思います。
1. 10km : 50分   2. 15km : 1時間15分 
3. ハーフ(21.0975km) : 1時間45分
4. 25km : 2時間05分  5. 30km : 2時間30分
6. 35km : 2時間55分  7. 40km : 3時間20分

まずは、この関門の記録で 30K を行けるようになれば、レースで完走出来ると思いますよ。毎週 土曜日の早朝は、なまずで走っていますのでよろしければ一緒に走りましょう。
by tk-runner (2014-10-06 21:00) 

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